Полезные советы

Основное правило профилактики неприятных ощущений и дискомфорта – это регулярное соблюдение женщиной интимной гигиены. При этом лучше пользоваться средствами для интимной гигиены (пенка, мыло, гель) с нейтральным pH (3,3), натуральным составом, без красителей и отдушек. В противном случае такие средства могут нарушать pН баланс, что уничтожает не только вредную, но и полезную микрофлору.

Лучше носить хлопковое белье, которое максимально позволяет коже "дышать", не давая вредным бактериям среды, благоприятной для их размножения.
Во время отпуска не стоит долго ходить в мокром купальнике. После купания лучше по возможности сразу переодеться в чистое и сухое белье.

Система рационального питания в корне отличается от диет. Большое значение придается качеству продуктов, их калорийности, пользе для здоровья и размеру порций. Лучше не злоупотреблять сладкими и острыми блюдами в большом количестве.

Повысить и укрепить иммунитет не такая сложная проблема, как кажется. Комплексный подход к проблеме поможет решить её в Вашу пользу. Даже простая ежедневная часовая прогулка на свежем воздух в парке или сквере, правильное питание и соблюдение режима дня помогают укрепить иммунитет. Поддержать баланс здоровья и стабилизировать нормальную работу внутренних органов и систем организма помогают также витамины (витамин A, E, C и витамины группы B) и микроэлементы (селен, цинк, магний, йод). И, конечно же – витамин D, который вырабатывает наш организм при прогулках на солнце! Врач поможет подобрать правильный витаминный комплекс с учетом особенностей Вашего организма.

Эмоциональная стабильность – лучшая помощница в борьбе со стрессом! Соблюдайте баланс между работой и личной жизнью, занимайтесь спортом и познанием окружающего мира, занимайтесь любимыми делами, больше общайтесь с приятными и позитивными людьми.

А если стресс все-таки ворвался в Вашу жизнь, то восстановить гармонию с миром помогают такие природные антидепрессанты, как, например, чашка чая с ромашкой или мелиссой, кусочек плитки шоколада или долька апельсина.

Старайтесь искать позитив во всем, что Вас окружает. Мир полон ярких красок, счастья и позитива! Главное, помнить об этом и стараться видеть это каждый день – в мелочах и в главном.

 - Часто в жизни женщины присутствует переохлаждение, возможная смена климата во время поездок, прием антибиотиков. Чтобы всего этого не было, необходимо тщательно выбирать продукты питания, одеваться по погоде и подготавливать свой иммунитет к резким сменам климата.

- Желательно сократить или вообще исключить вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем и др.).

- В случае интимной близости с новым партнером обязательно использовать средства предохранения.

- При нахождении в сауне или бассейне не допускайте соприкосновения своей интимной зоны с со скамьей или сиденьем, старайтесь сразу после выхода принять душ с использованием мыльных средств.

Совсем не трудно следовать этим простым советам, которые помогут вам избегать неприятных ощущений в интимной зоне. Пусть дискомфорт никогда не беспокоит вас. И тогда вы сможете радоваться жизни каждый день.