ANGELINI
Послеродовая депрессия – как узнать, бороться и не допустить ее

Что может быть милее и прекраснее, чем взгляд Вашего маленького ребенка, его первые шаги и неуверенная улыбка во сне? Для женщины рождение ребенка – это, прежде всего, радость и счастье. Но, к сожалению, часто эти эмоции сопровождаются и другими, менее приятными. Страх, что она сделает что-то не так. Неуверенность в себе и в своих действиях. Чувство одиночества, хотя рядом муж и ее близкие люди. Раздражительность, недосыпание, усталость, ведь целые дни она посвящает себя заботе о малыше…Все это вместе взятое меняет восприятие окружающего мира женщиной и приводит к стрессовому состоянию, которое называется послеродовой депрессией.

На ее фоне обостряются хронические заболевания и снижается иммунитет, что может способствовать появлению молочницы и вызвать неприятные ощущения и дискомфорт в интимной области.

Почему же такое светлый и важный период в жизни женщины, как рождение ребенка, может омрачиться неприятными последствиями? Причин может быть много. Вот некоторые из них:

  • Переизбыток гормонов и негибкая психика.

  • Тяжелые роды и долгое послеродовое восстановление.

  • Эмоциональная усталость, бессонница, отсутствие поддержки со стороны близких людей.

  • Отсутствие опыта и сноровки при уходе за ребенком.

  • Страх никогда не вернуться к прежнему ритму жизни и др.

Признаки послеродовой депрессии не сложно узнать и вовремя начать с ней бороться.

  • Постоянная усталость.

  • Недостаток радости в жизни.

  • Чувство эмоционального оцепенения и чувства загнанности.

  • Оторванность от семьи и друзей.

  • Бессонница.

  • Устойчивое чувство несостоятельности или неадекватности.

  • Сильные перепады настроения.

Послеродовой депрессии гораздо проще избежать, чем потом лечить ее последствия. Для этого надо совсем немного:

  • Моральная подготовка к предстоящим родам.

  • Подготовка дома к рождению малыша (заблаговременная покупка всего необходимого).

  • Полноценный сон.

  • Правильное питание с достаточным содержанием углеводов, белков, витаминов и микроэлементов.

  • Помощь родных и близких, которая понадобится для выполнения всех перечисленных выше пунктов.

Но если послеродовая депрессия все же появилась, тот тут уже надо брать все в свои руки и не ждать, пока она полностью вас поглотит. Вот несколько советов:

  1. По возможности придерживайтесь режима дня и правильного питания.

  2. Переложите часть своих обязанностей на близких, а самой это время посвятите заботе о себе. Это может быть ванна с аромамаслами, прогулка на свежем воздухе или любимое дело, за которым можно ненадолго отвлечься от грустных мыслей, переключиться и отдохнуть.

  3. Не сдерживайте в себе все свои переживания. Будет лучше, если Вы поговорите о них с мужем или другими близкими людьми. Иногда незнакомому человеку рассказать свои тревоги легче, поэтому вариант пойти на прием к семейному психологу всегда актуален.

  4. Не замыкайтесь на себе и своем ребенке! Жизнь женщины продолжается, и Вам обязательно нужно общение и поддержка друзей!

Главное - не забывать, что Ваша улыбка и хорошее настроение очень важны для Вашего малыша, Ваших родных и Вас самой. Это залог Вашего успеха во всех начинаниях. В том числе и в том, чтобы стать самой лучшей мамой!

Препараты Тантум® Роза:

Вас может заинтересовать:
Смена климата: что нужно учесть?

Путешествия по разным уголкам нашей планеты не только расширяют кругозор, но и обогащают яркими эмоциями, а также дарят вдохновение на новые свершения… Но нельзя забывать о том, что резкая смена климата может повлиять на состояние женского здоровья.

Ослабление иммунитета: почему это случается?

Настоящая женщина редко сидит на месте: с самого утра она, словно волшебный вихрь, энергично берется за любимые дела и старается успеть буквально все!

Новости
Какой у вас цветотип?
Какой у вас цветотип?

«Девушки бывают разные – черные, белые, красные…»

Проанализировав цветотип своей внешности, подбираем верные для себя цвета в одежде, макияже и аксессуарах.

О чем говорит ваш выбор одежды для сна?
О чем говорит ваш выбор одежды для сна?

Что скрывается за выбором одежды для сна? И чем различается характер девушек, выбирающих фланелевую пижаму и пеньюар?

Фразы, которые не стоит говорить своим детям
Фразы, которые не стоит говорить своим детям

Родители желают своему чаду лучшего. Однако они не всегда осознают, что ребенка можно травмировать не только физически, но и морально. Давайте обсудим слова, которые могут нанести вред формированию личности ребенка в разные периоды взросления.