Влияние стресса на организм женщины

Жизнь современной женщины похожа на яркий карнавал, в котором удивительно гармонично смешиваются личная жизнь, карьера, общение с друзьями и масса других не менее приятных вещей. Но иногда здоровый баланс смещается, появляются ненужные переживания, постоянное волнение и другие признаки стресса, вызывающие дискомфорт и мешающие по-настоящему наслаждаться жизнью. Каким образом стресс влияет на организм женщины и как с ним бороться?

Что происходит во время стресса?

По своей сути стресс – это защитная реакция организма, позволяющая женщине справиться со сложной для нее ситуацией. Вызвать его может практически любая эмоциональная перегрузка: чаще всего причинами становятся сложности на работе, непонимание в отношениях с близкими, пребывание в незнакомой обстановке. В непростой ситуации мудрая природа активизирует все системы организма, отвечающие за быстроту реакции. Но если в древности эти механизмы позволяли нашим предкам спастись, то сегодня они вызывают массу сложностей и неприятных последствий.

Как бороться со стрессом?

Отдохните за чашечкой вкусного чая. Но не любого, а с ромашкой или лавандой. Он поможет уменьшить беспокойство и беспричинный страх, а также снять проявления раздражительности и агрессивности. Пусть вас в этот момент ничто не отвлекает: во время чаепития лучше выключить телевизор и отложить в сторону книгу или планшет.

Займитесь ароматерапией. Чтобы уменьшить влияние стресса на организм, попробуйте создать вокруг себя ароматный рай: зажгите свечу и капните на нее несколько капель масел лаванды, аниса и апельсина. Они помогут устранить тревогу и стабилизировать настроение. Насладиться чудодейственными силами природы можно и в ванне, а для создания приятного аромата во всей квартире можно добавить пару капель масла на влажную ткань перед уборкой.

Сделайте массаж головы. Начните массировать ее по кругу так, словно вы моете голову. Пропустите прядь за прядью между пальцами и медленно и аккуратно потяните волосы вверх. Погладьте затылок и шею сверху вниз по направлению к позвоночнику. После начните слегка пощипывать брови от переносицы к вискам. Массаж позволит улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и уменьшить другие проявления стресса.

Порадуйте себя походом по магазинам, встречей с любимой подругой или новой стрижкой и просто получайте удовольствие от жизни!

Материал подготовлен на базе следующих источников:

https://www.passion.ru/health/stress-i-depressiya/10-pravilnyh-sposobov-izbavleniya-ot-stressa-33732.htm?full

http://ru.wikihow.com/использовать-ароматерапию

https://www.prodolgoletie.ru/kitayskiy-massazh-dlya-snyatiya-stressa/

Доступ – август 2017 г.